Сладък картоф, грудката, която помага за укрепване на зрението, паметта и мозъка

The Сладък картоф е храна Хранителните и универсални, които могат да бъдат оценени в различни ястия, също са пълни с основни хранителни вещества за здравето на организма, като различни витамини, калий и магнезий.

Това груд Освен това има антиоксидантни свойства, намалявайки риска от хронични заболявания и забавяне на стареенето. Високото му съдържание на фибри предотвратява запека и насърчава чревното здраве.

Наричани още сладки картофи, Сладки картофи Те са универсални по време на готвене, те могат да бъдат печени, печени или варени, идеални, за да служат като допълнение във всяко ястие, което извън техния вкус също може да помогне за централната нервна система и да има оптимално здраве на общо ниво.

Сладък картоф, изглед, памет и мозък

Той мозък Той е отговорен за лечението на много стимули и ежедневно учене, въпреки че запазва информацията, която тя счита за подходяща. Въпреки това, през годините тази функция може да бъде компрометирана и по това време тук се появяват честата забрава или трудността да се запомнят важни неща.

Но една от препоръчителните храни за подобряване Паметта, зрението и мозъкът са сладък картоф. Според историята предколомбийските цивилизации са знаели своите хранителни и лечебни свойства и дори са били използвани за приготвяне на традиционни лекарства, които биха помогнали за укрепване на организма.

Витамин С, присъстващ в това грудПомощ при образуването на невротрансмитери като допамин и норепинефрин, които влияят на паметта и вниманието, заедно с витамин В6 предлага предимства за когнитивните показатели.

От своя страна, Сладък картоф Той осигурява основни минерали като калий, мед, калций, магнезий, желязо и фосфор, от съществено значение за поддържане на оптимална мозъчна функция, насърчаване на невроналната свързаност и може да помогне за намаляване на риска от заболявания като болестта на Алцхаймер.

Съдържаща висока доза бета-каротин, Сладки картофи Те са идеални за подобряване вижкато се вземе предвид, че това е едно от основните хранителни вещества за поддържане на стока визия и намалете проблемите очен.

Придружен от витамин, който да присъства в това грудТой е идеален за предотвратяване на заболявания като макулна дегенерация и катаракта, заболявания, които се появяват по -често през годините.

Важно е обаче да се изясни, че консумацията на Игнам Той не коригира състоянията като късогледство, тайно вещество или астигматизъм, неговите хранителни вещества помагат да се смекчат ефектите от стареенето, свързани с очната функция.

В допълнение към неговите ползи за здравето око, мозък и паметВисокото му съдържание на хранителни фибри помага за чревния транзит, предотвратява храносмилателните проблеми, намалява нивата на лошия холестерол, контролира кръвната захар и намалява риска от сърдечни заболявания.