Изненадващите предимства според науката

Спрете за няколко мига и направете това, което ни харесва най -много. Начин на Отпуснете се И най -вече, за да ни свърже ускорен свят в която живеем. Хобитата са все по -необходими и в същото време без надзор.

Експертите казват, че да имаш a Хобиот всякакъв вид, това е начин за мотивиране и растат като хората. Някои казват, че това е начин да бъдете щастливи, въпреки че изглежда, че отива твърде далеч.

Думата описва много дейности Те включват рисуване, писане, фотография, занаяти, четене, неуспехи, публикуване на видео, градинарство, риболов и наблюдение на птици. Към това трябваше да добавим класиката, като да правим колекции от почти всичко, парчета с миниатюри.

Факт е, че различни научни изследвания са поставили бяло на черно, когато показват как да направят хоби Изненадващи предимства за здраве.

A разследване на Университет Дрекселот Филаделфия, публикувана на уебсайта на Библиотека на Националната медицинаТой изучава въздействието на създаването на визуално изкуство върху нивата на кортизол от 39 здрави възрастни. За да направите това, параметрите на “Хормон на стреса” Преди и след 45 минути художествено творение. Резултатите показват, че има a значително намаление Параметрите на кортизола на всички участници.

Други научни изследвания са доказали, че определени дейности, като рисуване или писане, стимулират мозъчните региони, свързани с Решаване на памет и проблеми. Разбира се, тук е въпрос да се посветиш на художествената живопис и творческото писане.

От друга страна, хобито предлага възможността за експериментиране с „плавност“, абсолютно състояние на концентрация, в което Времето изглежда спира. Този опит не само подобрява емоционалното благополучие, но и засилва уменията като Търпение и постоянствоОт съществено значение за по -доброто възобновяване на предизвикателствата на ежедневието.

Циркулация, телесна гъвкавост и укрепване на имунната система се възползват от дейности като танци или грижи за градината. В последния случай контактът с природата, добре, помага за „намаляване на революциите“.

Ако забавлението е a Групова дейностИграейки в музикална група или чрез практикуване на определен спорт, ще насърчи значението на общността, ще укрепи или създаде приятелства и следователно ще намали чувствата на самота, парадоксално, обществото се състои от спомагателно.

Също един проучване Публикувано на сайта Природна медицинаКоето включва пет надлъжни проучвания, проведени в 16 страни, показа, че социалните връзки, получени от забавление за борба с борбата по -възрастни все по -често разстройства като Депресия и тревожност. В допълнение, научете други мотивации, за да продължите да растат в практиката на хоби.

Сякаш това не е достатъчно, хоби може да се трансформира с течение на времето в a Професионално издание. Например, тези, които се посвещават на йога, могат да станат инструктори и с малко късмет, Художници и писатели Те биха могли да печелят пари със своите произведения.

За да намерите най -подходящото хоби, от което се нуждаете Разгледайте собствени интереси и фокусирайте се върху това, което винаги е привличало вниманието ви. Друг начин е да опитате напълно нови дейности.

Много важно: Избягвайте търсенето на съвършенство, защото хобито винаги трябва да бъде развлекателна дейност, която да изпълнява Без натиск.