Как да използваме минимализъм, за да намали стреса и да увеличи щастието

Той минимализъм Това е начин на живот, който много хора са възприели и който е много популярен днес. Това е опростена и намалена философия на Живей животЗа да се подходи към енергиите само по същество. Това обаче е и a Добра алтернатива за Намалете стреса и увеличете щастието.

Някои от характеристиките, които определят тези видове хора, са: Приоритизирайте качеството (Вместо да натрупват обекти, те обикновено инвестират за по -качествени артикули, които имат по -дълъг живот), Те живеят само с най -важното (Те не придобиват обекти, които не са от съществено значение за ежедневието си) и Те предпочитат опита на стоките (Те винаги ще предпочитат инвестицията на времето и парите си в дейности, вместо да купуват неща).

Различните проучвания разкриха, че приемането на минимализма като начин на живот може да помогне Намалете КортизолХормон на стреса, в тялото.

Проучване, публикувано в списанието “Внимателност„Той откри, че хората, които приемат минималистичен начин на живот, изпитват значително намаляване на нивата на стрес и тревожност.

В този смисъл намаляването на количеството материални обекти помага Намалете нуждата от Вземете решения Какво да използвате, какво да запазите или купите. Това ви позволява да освободите психическо пространство и да намалите стреса поради много решения.

Когато се съсредоточите върху основите и запазвате оборудването, хората, които практикуват минимализъм, са склонни да живеят по -голямо удовлетворение по отношение на живота. Изследване, публикувано в „Списанието за изследвания на щастието“, разкри, че минимализмът е свързан с по -високи нива на щастие, самооценка и положителни емоции.

От своя страна, той също насърчава Приемане и признателност за това, което имате Вместо да чакаме това, което липсва или какво имат другите, нещо, което Намаляване на социалния натиск И допринася с емоционално благо.